比較モデルを用いた開脚の姿勢と改善方法についての説明です。
寄稿: 小山副師範
お尻の下に折った座布団等を入れて、正しい位置が接地するようにします。
そのまま前に倒しておでこを床に付けて20 秒。
挑戦してみてください。
YouTube の VRMA チャネルのチュートリアル動画に、「後ろ蹴り」が追加されました。「後ろ回し蹴り」もあります。15 分ほどの動画です。
ITF が YouTube で公開している 2019 年の世界選手権 (ドイツ・インツェル) の組手の試合映像をまとめたプレイリストです。
“Great Taekwon-Do ITF fighters” (「すばらしきITFテコンドーの闘士たち」) 第一弾。2007年から2012年にかけての、主にヨーロッパの選手に焦点をあてた映像作品です。
世界選手権、ヨーロッパ選手権、ワールドカップ、ユーロカップでのスパーリングの場面で構成されています。
■ Katya Solovey (カーチャ・ソロヴェイ) – ウクライナ
金賞 – 2004年 ワールドカップ (52 kg 級)
金賞 – 2004年 ヨーロッパ選手権 (52 kg 級)
金賞 – 2005年 ヨーロッパ選手権 (52 kg 級)
金賞 – 2006年 ワールドカップ (52 kg 級)
金賞 – 2006年 ヨーロッパ選手権 (52 kg 級)
金賞 – 2007年 ヨーロッパ選手権 (52 kg 級)
金賞 – 2007年 世界選手権 (52 kg 級)
金賞 – 2008年 ヨーロッパ選手権 (52 kg 級)
金賞 – 2009年 ヨーロッパ選手権 (52 kg 級)
金賞 – 2010年 ヨーロッパ選手権 (52 kg 級)
■ Ales Zemljic (アレ・ゼムリック) – スロベニア
(戦績情報は割愛)
■ Kristina Jelenic (クリスティナ・イェレニック) – スウェーデン
(戦績情報は割愛)
■ Hong K Looi (ホン・K・ルーイ) – アイルランド
銀賞 – 2011年 世界選手権 (71 kg 級)
金賞 – 2012年 ヨーロッパ選手権 (71 kg 級)
■ Ekaterina Kozlachkova (エカテリーナ・コズカクコヴァ) – ロシア
金賞 – 2011年 世界選手権 (70 kg 級)
金賞 – 2009, 2010年 ヨーロッパ選手権 (70 kg 級)
金賞 – 2009, 2010年 ヨーロッパカップ (70 kg 級)
優秀選手賞 – 2006, 2009, 2012年 ヨーロッパ選手権
優秀選手賞 – 2011年 世界選手権
■ Arto Ala-Häivälä (アルト・アラ・ハイヴァラ) – スウェーデン
銀賞 – 2005年 ヨーロッパ選手権 (80 kg 級)
銅賞 – 2005年 世界選手権 (80 kg 級)
銅賞 – 2007年 ユーロカップ (80 kg 級)
ヨーロッパ選手権団体組手にて、3つのメダルを獲得
テコンドーでは、ミットを蹴るもしくは殴る練習をよく行います。
私のミット練習は主に以下の目的に行っています。
蹴り技そのもののフォームの練習
複数の技のコンビネーションを安定して行う為のミット蹴り
マッソギで実際に使う為のミット蹴り
体力トレーニングを兼ねて
ステップ練習を兼ねて
バランス感覚やその他基礎運動能力の向上を目的として
いろいろな目的でミット練習を行います。
どの練習でも言えますが、理解しながら行っていく事が重要です。
どんな動作も注意点はアドバイスできますが、
感覚的な「コツ」は人により千差万別です。
要点を押さえて、動作を理解しながら反復練習を行う事によって
はじめて「自分はここを注意しながら蹴るとうまくいくな」という
感覚がつかめます。
どんなに難しい動作でもあきらめなければ必ず出来ます。
少しづつでかまいませんので、反復練習を行いましょう。
わからないところは、いつでも道場で気軽に相談してください。
寄稿: 豊永師範
ウクライナの Katya Solovey 選手によるパンチミットを用いた練習のデモンストレーションです。
ひとつひとつのパターンへの対応が確実に行われており、パンデ・トルリョチャギ (後ろ回し蹴り) のフォームは端正で安定しており、ネリョチャギ (かかと落とし) は素早く、ティミョ・トラ・ティッチャチルギ (飛んで後ろ横蹴り) の連発はアグレッシブかつ華麗です。