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開脚の姿勢と改善方法

比較モデルを用いた開脚の姿勢と改善方法についての説明です。

寄稿: 小山副師範


1. 姿勢

  • 脚が開く人 (左の人) は背筋が伸びて、骨盤が立っています。
  • 脚が開かない人 (右の人) は背中が丸まって骨盤の後ろ側が接地しています。

2. そのまま前に倒すと…

  • 脚が開く人 (左の人) は背筋が伸びたまま、骨盤が開いていきます。
  • 脚が開かない人 (右の人) は背中を丸めるだけで骨盤は動きません。

3. 改善方法

お尻の下に折った座布団等を入れて、正しい位置が接地するようにします。

そのまま前に倒しておでこを床に付けて20 秒。
挑戦してみてください。


Tomitami Koyama (3rd Dan)
寄稿: 小山副師範
文京区テコンドークラブ主宰
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お知らせ ピックアップ

2020年秋季昇段審査のお知らせ

2020 年秋季昇段審査を下記の通り行う予定です。

受審者の方は、所属道場・クラブにて体力測定を事前審査の上、昇段審査申請書をお受け取りください。

はじめて昇段審査を受審される方は、審査内容と当日の大まかな流れについて、「黒帯昇段審査受審の手引き」をご参考になさってください。

尚、9月時点での新型コロナウイルス感染症の状況を踏まえて、当日の参加者・人数制限等を検討します。確定次第、このページでお知らせします。

東京都テコンドー連盟
豊永 誠史

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イベント情報 ピックアップ 試合情報

今後の大会等予定

コロナウィルス感染症の全世界的な影響により、今後も大会や行事の延期・中止等の予定変更が想定されます。正しく状況を把握するため、現時点での予定を以下に整理しました。大会等各表記からは、SNS を含む情報ソースにリンクしています。状況の変化があり次第。こちらの記事を随時更新します。(最終更新日: 2020/7/14)

2020年

2021年

  • 2月28日 (日) 東京都大会 – 於: 東京武道館
  • 4月 (日程未定) IIC – 於: 韓国・ソウル ※見込
  • 9月6日 (月) 〜 12日 (日) 世界選手権 – 於: フィンランド・タンペレ

2022年

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お知らせ ピックアップ

各道場の活動状況

コロナウィルス感染症への対応として、各道場では練習生の健康を第一に考え、道場の一時活動休止を含む対応を取ってまいりました。感染症の影響は依然余談を許さない状況ですが、各道場では状況に配慮しながら順次活動を再開しています。

各道場の活動状況は以下の通りです。(最終更新日: 2020/7/18)

条件付きで活動中

  • 光が丘 … 参加人数に上限を設けて活動中です。参加の際は、事前連絡が必要となりますので、ご注意ください。
  • 文京区テコンドークラブ … 6月より変則的な日程で活動中です。詳細は練習予定表をご確認ください。

活動中

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“STAR OF EAST” – 日本チーム総合 2 位!

2019/11/30 (土) – 12/1 (日) に行われたタシュケント・オープン “STAR OF EAST” で、日本チームが総合 2 位の成績を収めました。東京からは南大泉と光が丘の選手がメダルを獲得しました。おめでとうございます! 表彰式の様子は、フォトアルバムをご覧ください。

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お知らせ ピックアップ

君津ITFテコンドー道場、リニューアル・生徒募集中!

君津ITFテコンドー道場は、この春のリニューアルとともに生徒を募集中です。

初回 1 ヶ月無料体験実施です。詳細は roppongikims@gmail.com (キム) までお問合せください。

キムズジム代表 金 省徳