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開脚の姿勢と改善方法

比較モデルを用いた開脚の姿勢と改善方法についての説明です。

寄稿: 小山副師範


1. 姿勢

  • 脚が開く人 (左の人) は背筋が伸びて、骨盤が立っています。
  • 脚が開かない人 (右の人) は背中が丸まって骨盤の後ろ側が接地しています。

2. そのまま前に倒すと…

  • 脚が開く人 (左の人) は背筋が伸びたまま、骨盤が開いていきます。
  • 脚が開かない人 (右の人) は背中を丸めるだけで骨盤は動きません。

3. 改善方法

お尻の下に折った座布団等を入れて、正しい位置が接地するようにします。

そのまま前に倒しておでこを床に付けて20 秒。
挑戦してみてください。


Tomitami Koyama (3rd Dan)
寄稿: 小山副師範
文京区テコンドークラブ主宰
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あけましておめでとうございます

新年、あけましておめでとうございます。

2020 年 (令和 2 年)、日本は穏やかな天気に恵まれた三ヶ日となりました。皆さまにおかれましては、新年を穏やかな気持ちで迎える事が出来ましたでしょうか?

さて、新年といえば古くより「一年の計は元旦にあり」と言われています。今年の目標がもう決まっている人、まだの人、私からひとつ提案をさせてください。それは、
「今年の目標を周りの人たちに話す」ということです。

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“STAR OF EAST” – 日本チーム総合 2 位!

2019/11/30 (土) – 12/1 (日) に行われたタシュケント・オープン “STAR OF EAST” で、日本チームが総合 2 位の成績を収めました。東京からは南大泉と光が丘の選手がメダルを獲得しました。おめでとうございます! 表彰式の様子は、フォトアルバムをご覧ください。

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Van Roon Martial Arts (VRMA) への出稽古

2019 年 10 月 8 日〜 18 日の間、1 日のオフを除いた 10 日間ニュージーランドの Van Roon Martial Arts で出稽古をさせて頂きました。

道場長の Carl Van Roon コーチは、選手として ITF をはじめとした数々の世界チャンピオンの実績を持ち、指導者としても数々の選手を輩出している世界でも名高い格闘家です。

そんな有名な道場で指導を受けトップレベルの選手らと共に練習できたことは、とても貴重な経験となりました。

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VRMA – 蹴りのチュートリアル動画

YouTube の VRMA チャネルチュートリアル動画に、「後ろ蹴り」が追加されました。「後ろ回し蹴り」もあります。15 分ほどの動画です。

後ろ蹴り (ティッチャチルギ) / Back kick
後ろ回し蹴り (パンデトリョチャギ) / Reverse turning kick
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ワールドカップと世界選手権

2022 年スロヴェニア・コパーでのワールドカップ・プロモーション映像

ITF の世界規模の大会として、「世界選手権 (World Championship)」と「ワールドカップ (World Cup)」 が毎年交互に (隔年で) 開催されています。

これから開催が予定されている、ヨーロッパの都市への旅行を計画するというのは、如何でしょうか?参戦者・観戦者のためのツアーも例年行われています。

2021 年 – 世界選手権 (第22回)
2021/9/6(月) – 12(日): タンペレ (フィンランド)
2022 年 – ワールドカップ (第8回)
(日程未定): コパー (スロヴェニア)
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世界選手権 2019 (ドイツ) の試合映像 〜 組手

ITF が YouTube で公開している 2019 年の世界選手権 (ドイツ・インツェル) の組手の試合映像をまとめたプレイリストです。

ジュニア (14 – 17 才) / Junior

世界選手権 2019 (ドイツ) 組手 – ジュニア (14 – 17才)
  1. ジュニア男子 -68kg 決勝 (ロシア vs フィンランド)
  2. ジュニア男子 +75kg
  3. ジュニア男子 +75kg (ノルウェイ vs アイルランド)
  4. ジュニア男子 チーム決勝 (スロヴェニア vs ウクライナ)
  5. ジュニア女子 チーム決勝 (スロヴェニア vs アルゼンチン)

シニア (18 才以上) / Senior

世界選手権 2019 (ドイツ) 組手 – シニア (18才以上)
  1. 男子 -63kg 決勝 (アメリカ vs ベラルーシ)
  2. 男子 -70kg ハイライト
  3. 男子 -70kg
  4. 男子 -78kg 準決勝 (ノルウェー vs フィンランド)
  5. 男子 -78kg 決勝 (フィンランド vs ロシア)
  6. 男子チーム 決勝 (ドイツ vs ポーランド)
  7. 男子 -70kg ハイライト (スローモーション)
  8. 総合ハイライト (スローモーション)

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全国新人戦で井上選手・兄弟で入賞

2019年6月23日(日)に岐阜で開催された全国新人戦にて、新宿道場の井上央雅・泰雅選手が兄弟で入賞しました。おめでとうございます!

  • 井上央雅選手
    • 組手 (中学生ヘビー級) 優勝
  • 井上泰雅選手
    • パワーブレイキング (中学生男子) 優勝
    • 組手 (中学生ハイパー級) 第3位
井上央雅選手 組手・決勝戦の模様
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GREE テコンドー体験会

8/21 に東京六本木にあるゲームメーカー GREE にてテコンドーの体験会が開催されました。

今年 6 月に一度開催され今回 2 回目になりますが多くの方が参加され基本動作、ストレッチ、ミット蹴り、ホシンスル (護身術) を行い楽しい時間を過ごしました。

今後も開催をしていく予定ですので、よろしくお願いします。

李 勝鳳 

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全国新人戦で浅野選手・親子で入賞

2018年6月24日(日)に岐阜で開催された全国新人戦にて、新宿道場の浅野誠・文四郎選手が親子で入賞しました。おめでとうございます!

  • 浅野誠選手
    • 組手 (シニア 軽量級 男子) 第3位
  • 浅野文四郎選手
    • 組手 (キッズ ミドル級 小学四年生 男子) 優勝
浅野文四郎選手 組手・決勝戦の模様